É a ansiedade que consome a energia vital e compromete a qualidade de vida e os relacionamentos, adverte psicóloga Amélia Kassis, diretora da Companhia Zen, uma consultoria de qualidade de vida que promove saúde e bem-estar por meio de técnicas orientais e ocidentais, em São Paulo.
Ansiedade
Mas é a ansiedade que consome a energia vital. “Esta ansiedade não é aquela natural, quando se espera por algum acontecimento específico, mas sim a patológica, que rouba o sono. Aquela apreensão esmagadora que nos tira o foco e a concentração, e que dá vida própria a pensamentos e sentimentos indesejáveis. Vivemos um estado de irritação crônica por estar sempre alerta e acabamos por não agir, trazendo problemas de relacionamento em todas as áreas”.
Os sintomas desse tipo de ansiedade variam bastante e existem até casos de obesidade e insônia que têm em sua raiz tal patologia. O diagnóstico tem que ser feito por especialista e pelo conjunto de sintomas físicos e emocionais que devem perdurar, no mínimo, por seis meses. “Esses sintomas podem incluir dificuldades para relaxar, dormir e se concentrar, cansaço excessivo, irritabilidade, tensão muscular, boca seca, enjoos, diarreia e taquicardia, entre outros problemas”.
Técnicas de tratamento
Algumas técnicas têm se mostrado eficazes no tratamento da ansiedade, como a psicoterapia, que ajuda “a melhorar a percepção do individuo sobre si mesmo e o mundo, aumentando sua autoestima e desenvolvendo sua capacidade de sentir prazer”. Já o ioga, “também pode ajudar o paciente a reaprender a respirar, aumentando a consciência e o controle de si mesmo”.
Outras sugestões é a “terapia corporal, que aumenta a percepção corporal e redireciona a energia vital, e a massagem, que permite trabalhar em pontos específicos do corpo para equilibrar e administrar conflitos físicos e emocionais”.
Fonte.: http://www.vidaintegral.com.br
Nenhum comentário:
Postar um comentário